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7 Minute Workout "Seven"



Libre

* Pas d’équipement de sport et seulement quelques minutes par jour * Des performances amusantes et des récompenses pour vous motiver * Inspiré des 7 minutes d’exercices présentées dans le NY Times Magazine VOTRE DÉFI : 7 minutes pendant 7 moisAvec rien d’autre qu’une chaise, un mur et le poids de votre propre corps, les 7 minutes d’exercices sont inspirées d’études scientifiques et visent à optimiser les bénéfices d’un exercice régulier en un minimum de temps.
ON NET VIT QUE TROIS FOIS Tout comme votre jeu vidéo préféré, vous commencez Seven avec trois vies. Sautez un jour et vous perdez un cœur, manquez 3 exercices sur le mois et votre progression revient à zéro, vous avez perdu ! Faites vos exercices quotidiennement pendant 7 mois pour atteindre les 100 % et devenez un champion ou une championne 7/7.
Seven vous motive également à remplir votre objectif en vous encourageant :
— Déverrouillez des objectifs de Débutant à Athlète à mesure de vos progrès — Gagnez des récompenses et des cadeaux pour la santé— Programmez des rappels quotidiens ou si vous avez manqué trop d’exercices — Visualisez votre progression sur des calendriers et graphiques en couleurs
L’APP DE 7 MINUTES D’EXERCICES ULTIME Seven vous guide au fil des 7 minutes d’exercices avec des illustrations précises, des chronos visuels, des instructions orales et même un contact tactile pour passer de 30 secondes d’exercice intense à 10 secondes de repos.
BONUS — Pas d’accès à Internet requis. Faites vos exercices n’importe où, n’importe quand ! — Jouez des morceaux de votre app musicale préférée en arrière-plan — Les amateurs de fitness peuvent enchaîner des sessions pour plus d’exercices — Compatible brassard : le mode vibration ou vocal indique quand changer d’exercice — Synchro Google drive pour tenir votre progression à jour sur tous vos appareils— L’onglet « Conseils » comprend des conseils de pro sur la réalisation de chaque exercice