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7 Minute Workout "Seven"



Livre

* Sem equipamento de treinamento e apenas alguns minutos ao dia * Conquistas e recompensas divertidas para mantê-lo motivado * Baseado no treinamento de 7 minutos apresentado na Revista Times NY DESAFIE VOCÊ MESMO: 7 minutos por 7 mesesUtilizando nada mais além de uma cadeira, uma parede e o peso do próprio corpo, o treinamento de 7 minutos é baseado nos estudos científicos para oferecer o benefício máximo de treinar regularmente no menor tempo possível.
VOCÊ VIVE APENAS TRÊS VEZES Assim como seu vídeo game preferido, Seven já começa com três vidas. Pule um dia e perca um coração, mas se perder 3 treinos em um mês e seu progresso volta para zero e seu jogo acabou! Treine todos os dias por 7 meses para alcançar 100% e tornar-se um campeão 7/7.
Seven também motiva você para seu objetivo com reforço positivo:
— Desbloqueie conquistas de Iniciante a Atleta à medida que você varia a sua rotina — Ganhe recompensas e prêmios relacionados com a saúde — Determine lembretes diários ou quando você perdeu muitos treinos — Rastreie seu progresso visualmente em gráficos e calendários coloridos
O MAIS NOVO APLICATIVO DE TREINO DE 7 MINUTOS Seven guia você através de treinos de 7 minutos com ilustrações precisas, timers visuais, instruções faladas e até mesmo feedback táteis para trocar entre 30 segundos de exercício intenso e 10 segundos de descanso.
EXTRAS — Não é necessário acesso à internet. Treine a qualquer momento, em qualquer lugar! — Ouça músicas de seu aplicativo de música favorito ao fundo — Entusiastas de malhação podem fazer circuitos múltiplos por treinos mais longos — Braçadeira agradável: modo vibração ou de voz indica quando os exercícios mudam— Sincronia Google Drive mantém seu progresso atualizado em todos os seus aparelhos— A aba "Aprender" inclui pró-dicas sobre como realizar cada exercício